晴れのち晴れ

Be yourself! 自分らしく生きる40代ワーママおさやの奮闘記

【おさや日記】簡単にできる!継続が苦手な方におすすめしたい克服法2つ

さやです。

 

プロフィール画像のアイコンを変えてから、毎日ウキウキ中の私です。

 

ブログの継続は少しずつ元の調子に戻すとして・・・

 

今日は、継続がちょっと苦手な方におすすめしたい克服法を2つ紹介したいと思います!

 

人間21日間、続ければ「習慣化」することができるんだよ、という師匠の言葉を信じて取り組み、見事習慣化させることに成功しました!

 

三日坊主の私にもできたことなので、あなたもできるはず✨

 

継続がうまくいけば「やった!私にもできた!」という達成感を感じることができますよ💖

 

 

継続が苦手な人に試してもらいたい克服法2つ

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継続が苦手でも大丈夫!

「え?そんなこと?」

 

という克服法をこれからお伝えします。

 

あまりにも大きな課題や目標を立ててしまうと、途中で挫折してしまった時が怖くないですか?

 

あのネガティブな気持ちほど嫌なものはありませんよね。

 

なので、誰でも簡単にできる2つのことにチャレンジしてみました!

 

私が取り組んだ2つの克服法は・・・

 

  1. 朝7時に体重計に乗る!
  2. 1分間「自分を褒めて、褒めて、褒めちぎる!」

 

たったこれだけです。

 

毎朝同じ時間に体重に乗ることで、体重管理もできますし、ちょっと増えたな、と感じた時は、食べる時間をズラしたり、炭水化物を減らしてみたり、などの工夫もできますよ!

 

そして、毎日1分間自分を褒めて、褒めて、褒めちぎる!時間を設けることによって、自己肯定感のアップだけではなく、仕事の生産性もグッと上がります。

 

いつもは旦那様に「私のこと褒めてよ〜」と言っている私ですが、自分で自分を褒めるのも悪くないです😁

継続は克服できる!

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Yes, I CAN DO IT!

私は単純な人間なので、継続を克服するために「体重計に乗る・褒める」を自分で決めて1ヶ月間続け、継続に対する恐怖を少し解消しました。

 

継続が苦手だな、と感じる方は、まずは毎朝決まった時間に体重計に乗ってみて下さい!

 

体重計に乗らないと1日が始まらない!という日が必ず来ますよ💖

Yes, I can do it!

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"CAN DO ATTITUDE" is important!

「そう、私はできる!」

「私はできるんだ!」

「やればできる子なんだ!」

 

と自分をもっと信じて、継続に対する苦手意識を少しずつ克服していきましょう!

 

実はもうひとつ私が取り組んでいる克服法もあるので、次回紹介しますね!

 

健康的にダイエットに取り組みたい方におすすめの克服法です。

 

お楽しみに💖

 

最後までお読みいただきありがとうございました😁 

 

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